الرئيسية
من طرف تعتبر التغذية السليمة جزءاً هاماً من الخطة الدراسية لمن يسعى للنجاح
لأنها تلعب دورا هاماً في تحسين القدرة الذهنية والأداء في الامتحانات
وتساعد على المحافظة على القوة الجسدية. إليكم توصيات أساسية غذائية
تساعدكم على النجاح .
ندما يكون الطلاب مشغولون في الدراسة للامتحانات، يهبط الاهتمام بنوعية
التغذية الى أسفل قائمة الاولويات، من أجل توفير المجهود الفكري لتخطيط
الوجبات الصحيّة وتوفير الوقت في اعدادها. فمن السهل قضاء ساعات طويلة في
الدراسة بدون أي غذاء أو بتناول وجبات غذائية والتغذية الغير متوازنة مثل
النقرشات المصنّعة أوالشوكولاته أوالوجبات السريعة. ولكن، في الواقع،
ينبغي أن تحتل التغذية السليمة جزءاً هاماً من الخطة الدراسية للطلاب
لأنها تلعب دوراً هاماً في تحسين القدرة الذهنية والاداء في الامتحانات
وتساعد في المحافظة على القوة الجسدية.
وانصح الطلاب ان ياكل الشكولاطة لانها تخفظ التوتر وتساعدهم على التركيز
التغذية السليمة تبدأ بوجبة افطار سليمة
التركيز على التغذية المهدئة في وجبة قبل النوم
يشعر الكثير من الطلاب بتوتر خلال فترة الامتحانات، مما يسبب الأرق وقلة
النوم. ان استهلاك التغذية المهدئة للأعصاب قبل النوم مثل النشويات أو
كوب من الحليب الساخن يساعد في التخلص من التوتر والأرق. ومن الجدير
بالذكر أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات عالية من السكر أو/و
الكافايين، مما يسبب النشاط المفرط المرتبط بصعوبة في التركيز بهدوء أو
الخلود للنوم.
واتمن التفوق لتلامداتنا المميزين
واهدي تحياتي الى كل سكان بسكرة وخاصة القنطرة
كان معكم مدير المنتدى شبكات ومنتديات القنطرة
