![[^*^][^*^] شرح وافي لعضلات البطن *-*-* الاستاذ حمزة[^*^][^*^] 613623](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/613623.gif)
![[^*^][^*^] شرح وافي لعضلات البطن *-*-* الاستاذ حمزة[^*^][^*^] 829894](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/829894.gif)
![[^*^][^*^] شرح وافي لعضلات البطن *-*-* الاستاذ حمزة[^*^][^*^] 103798](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/103798.gif)
الرئيسية
من طرف بسم الله الرحمان الرحيم
تمرين اليوم تق تم شرحه من قبل لكن من التكرار نتعلم
هنا في هذا التمرين نقوم بعمل ضغط لعضلات البطن طيب واحد راح يسالني لمذا قلت عضلات و لم تقل عضلة
واحدة
؟ ..الامر بسيط لانها مجموعو من العضلات المكملة لبعضها و تتمركز في منطقة
وسط في جسم الانسان . طيب راح تقلي لمذا سميت بالبطن ممكن تسما كل عضلة
لوحدها ..؟ اجاوبو ان الامر بسيط هاته العضلات ليست مثلا مثل عضلة
الترايسبس و البيسبس .. لانها و ببساطة ان تفرقت لن تحمي العضو الاساسي
التي وجدت لحماية و الي هو المعدة او ابطن
.. اه يعني العضلات ضورها بالاضافة الى تحريك العضام تلقي و حماية الاعضاء من الصدمات الخارجية اقلك نعم ..
اكي الامر جميل انا اريد ان اعمل عضلات البطن و اريد ان ابتدء الامر مثل هذا الشخص الجميل الي في الصورة
راح اسالك هل لاحضت امر خطير في الصورة
راح تقلي طبعا الرجل يضع رجليه على الحائط
اقلك نعم لكن هناك امر اخر خطير جدا
تقلي لا لم الاحض امر خطير
اقلك ان الصورة تعطيك نوع التمرين بشكل مدقق وواضح
تقلي اين هذا الامر
اقلك انضر عضلات البطن من المفروض انهم 4 اسطر لكن يضهر 3 فقط
تقلي اه و الله انت محق ما معناه ؟
اقلك ان معناه انك تعمل عضلاتين من اصل 4 انواع من العضلات
تقلي هل هناك انواع كثيرة ؟
اقلك نعم اكيد هناك عضلة البطن العلوية و السفلية و الوسطا و عضلتان في الجوانب
و الرجل الان يقوم بتمرين عضلتان و الي هما العلوية و السفلية
هنا راح تقلي لكن انت ذكرت ان عندما ترفع رجلك في هاته الحالة تعمل العضلات العلوية
اقلك اكيد لكن في هاته الحالة هو يقوم بتصليط الضغط على الحائط و بتالي لا تعمل العضلات السفلية
اها
الان فهمت قصدك و عرفت انه لكي تعمل ضعط على اي عضلة من عضلات البطن عليك
جعل عضلات البطن تحمل عضوا ما و بتالي راح تكون الامور جيدة
******************************
يا رب يكون الموضوع واضح لكم شكرا
من الاستاذ مهدى ابو يزن
